---

Staande bokszakken / Bokspalen

Je bokstechniek verbeteren, aan je conditie werken of lekker je energie kwijt raken, welke reden er ook is, een bokspaal is een perfect item hiervoor, je kunt hier geweldig tegen boksen of kickboksen.

Voordelen van een bokspaal / staande bokzak

Als je een bokspaal vergelijkt met een traditionele hangende bokszak, zul je zien dat beide gebruikt worden voor hetzelfde doeleinde maar dat een staande bokszak meer voordelen en extra mogelijkheden heeft. 

Gemak en mobiliteit

Een van de grote voordelen van een staande bokszak is dat je hem overal kunt plaatsen waar je genoeg ruimte hebt. In tegenstelling tot traditionele bokszakken die aan het plafond moeten worden opgehangen, hoef je voor een staande bokszak geen speciale montagepunten te hebben. Omdat je geen gaten in muren of plafonds hoeft te boren, is het installeren van een staande bokszak eenvoudiger en vereist het minder inspanning dan het ophangen van een traditionele bokszak.

Veelzijdigheid

Staande bokspalen zijn vaak laag bij de grond waardoor ze geschikt zijn voor gebruikers van verschillende lengtes en leeftijden. Dit maakt ze ideaal voor thuisgebruik, omdat meerdere mensen in hetzelfde gezin de bokszak kunnen gebruiken.

Zacht stootgedeelte

Het stootkussen van een bokspaal is een stuk zachter dan dat van een hangende bokszak. De binnenkant van de staande bokszak bestaat uit foam waardoor het prettiger aanvoelt. Dit is ook een reden waarom de bokspaal ook zeer geschikt voor kinderen is, de kans op blessures is minder aanwezig.

Stressvermindering

Boksen kan een uitlaatklep zijn voor stress en spanning. Het slaan tegen een bokspaal kan helpen bij het loslaten van opgekropte energie en emoties. Tijdens het boksen ondergaat het lichaam fysieke inspanning, wat kan leiden tot de afgifte van endorfines. Endorfines staan bekend als gelukshormonen en hebben een natuurlijk kalmerend en pijnstillend effect, waardoor stress wordt verminderd. Ook biedt boksen een manier om emoties op een gezonde manier tot uiting te brengen. Het kan dienen als een vorm van zelfexpressie waarbij je je gevoelens fysiek kunt uiten.

Verbeter je techniek

Een van de meest opvallende voordelen van het slaan op een bokspaal is dat het je bokstechniek verfijnt. Boksen draait niet alleen om het uitvoeren van stoten; het gaat erom elke beweging met de juiste vorm en precisie te beheersen. Door de staande bokspaal te raken terwijl je goede vorm oefent, zul je merken dat je stoten, lichaamsbeweging en algehele prestaties verbeteren. In vergelijking met schaduwboksen, een andere populaire oefening voor techniekverbetering, biedt het gebruik van een bokspaal de mogelijkheid om de impactkracht te ervaren bij het slaan. Op deze manier kun je oefenen alsof je daadwerkelijk in contact staat met een tegenstander.

Verbeter je conditie 

Het is geen eenvoudige taak om in je eentje een intensieve staande bokszaktraining te voltooien. Door echter een extra dimensie toe te voegen, zoals bijvoorbeeld een staande bokspop, word je uitgedaagd om buiten je comfortzone te treden. Deze extra uitdaging zal je uithoudingsvermogen in de loop van de tijd vergroten. Naarmate je je grenzen verlegt, zul je merken dat je steeds meer kunt verdragen. De positieve effecten op je uithoudingsvermogen zullen niet alleen tijdens de training met de staande bokszak merkbaar zijn, maar ook tijdens andere vormen van fitness en dagelijkse activiteiten. Of je nu in de ring staat voor enkele rondes of aan het sparren bent, of dat je ervoor kiest om de trap te nemen in plaats van de lift, het trainen met een staande bokspaal zal je helpen door te blijven gaan.

Verbeter je coördinatie en balans 

Boksen vereist goede coördinatie tussen ogen, handen, en voeten. Het regelmatig beoefenen ervan kan je coördinatie en balans verbeteren. Tijdens intensieve trainingen beperk je je niet tot statisch staan en het slaan op de bokspaal. Je beweegt actief rond de bokspaal en integreert voetenwerk in je workout. Het omcirkelen van de bokspaal en het uitvoeren van stootcombinaties dragen bij aan het verbeteren van je balans en coördinatie. Door op je tenen te blijven en je gewicht van de ene voet naar de andere over te brengen tijdens het bewegen rond de bokspaal, bouw je effectief aan balans en stabiliteit. 

Krachttraining 

Je training met een staande bokszak kan gericht zijn op het opbouwen van maximale spierkracht, waardoor het een uitstekende oefening is voor het versterken en verbeteren van verschillende spiergroepen. Tijdens een intensieve sessie met de staande bokszak worden de spieren in je armen, schouders, borst, rug, benen en kern allemaal geactiveerd, waardoor het een doeltreffende full-body workout is, wat na verloop van tijd leidt tot verbeterde kracht en spierontwikkeling in het bovenlichaam.

Versterk je fysieke weerbaarheid 

Bokstraining kan je basiskennis van zelfverdediging vergroten en je helpen om jezelf beter te kunnen verdedigen in noodsituaties. Bokstraining omvat vaak technieken voor zelfverdediging. Het leren van deze vaardigheden vergroot je vermogen om jezelf te beschermen en vergroot je gevoel van zelfvertrouwen.

Ook buiten te gebruiken

Niets is prettiger dan sporten in de buitenlucht. Buiten sporten biedt verschillende gezondheidsvoordelen, zowel fysiek als mentaal. Een bokspaal kun je ook buiten gebruiken, je moet er alleen voor zorgen dat je het stootgedeelte binnen zet. 

Staande bokszak geschikt voor volwassenen en kinderen

Een bokspaal is een geschikte en veilige optie voor kinderen om verschillende redenen. Ten eerste is het ontwerp van een bokspaal doorgaans zacht, waardoor het risico op letsel wordt verminderd tijdens het oefenen van boksbewegingen. Dit is van bijzonder belang, gezien het feit dat kinderen nog in de ontwikkelingsfase zitten en hun coördinatie en motorische vaardigheden aan het ontwikkelen zijn. Daarnaast bevindt de bokszak zich vaak op een hoogte die toegankelijk is voor kinderen. Het feit dat de bokspaal laag bij de grond is, maakt het mogelijk voor kinderen om op een comfortabele en veilige manier stoten en trappen te oefenen zonder zich zorgen te hoeven maken over een te grote afstand tot de bokszak. Dit draagt bij aan het aanleren van de juiste technieken en het bevorderen van zelfvertrouwen. Bovendien biedt de bokspaal kinderen een gecontroleerde omgeving waarin ze hun energie kunnen kanaliseren en zich fysiek kunnen uiten. Het kan een effectieve manier zijn om stress te verminderen, terwijl tegelijkertijd discipline, concentratie en doorzettingsvermogen worden ontwikkeld. Het spelen met een bokspaal kan ook bijdragen aan het verbeteren van de algehele fysieke gezondheid en fitheid van kinderen. En het is toch ontzetten leuk om met je kind te boksen?

Bokspaal of bokspop?

De keuze tussen een bokspaal of een bokspop, ook wel bob boksdummy genoemd, is een hele persoonlijke keuze. Ga je voor de ultieme realiteit of ga je voor meer comfort met een zo groot mogelijk raakoppervlak. De bokspalen en boksdummies heb je in vele maten en soorten met de daarbij behorende verschillende prijsklasses. Wel kunnen we in het kort zeggen dat de kwaliteit van elke bokspaal of bokspop die wij aanbieden zeer goed is. Als merken bieden wij vooral RAM fighting gear aan, maar ook Victory sports en Super Pro. Andere merken bieden wij niet aan om 2 verschillende redenen. Bijvoorbeeld de bruce lee bokspaal en de hammer staande bokszak zijn kwalitatief zoveel minder dat wij hier niet achter kunnen en willen staan. Een bokspaal van Century Wavemaster, Everlast en Venum zijn absoluut kwalitatief goede bokspalen, maar daar is de prijs weer zo onevenredig hoog, dat wij daarvan stellen dat je een stuk meer betaalt voor niets. 

Een bokspaal kopen, maar welke?

Ook dit is weer een hele persoonlijke keuze, maar we kunnen het wel iets makkelijker maken. De keuze voor een bokspaal / staande bokszak is vooral afhankelijk van wat je er mee wilt. Wil je ook laag kunnen trappen? Ga dan voor een paal met veel trap/stoot oppervlak zoals bijvoorbeeld de RAM O bokspaal, heb je dit niet nodig dan is bijvoorbeeld de RAM C bokspaal een goede keuze. Wil je een groter stootoppervlak om te trainen dan is een RAM XL bokspaal perfect voor jou. 

Een BOB bokspop kopen, maar welke?

Eigenlijk is er maar één soort staande bokszak de ultieme realistische beleving, een boksdummy of bokspop. BOB, een staande bokspaal met een stootgedeelte in de vorm van een mensenlichaam. Veel echter wordt het niet. Neem bijvoorbeeld de RAM BOB bokspop, de  RAM BIG BOB XL bokspop of de RAM Big Bob XL Verstelbare Bokspaal Dummy Bokspop, deze boksdummy's zijn van zeer hoge kwaliteit en vergeleken met de andere merken zeer scherp geprijsd. Op dit moment zijn de RAM fighting gear bokspalen en bokspoppen de meest verkochte. Het Nederlandse merk RAM is zeer gespecialiseerd op dit gebied en heeft ook het ruimste assortiment. RAM fighting gear staat bekend om hun zeer goede prijs/kwaliteit verhouding. Wil je een RAM bokspaal en bokspop eens in actie zien en zo een gerichtere keuze maken, check dan het RAM fighting gear Youtube kanaal HIER.

Kom je er niet helemaal uit, heb je vragen, opmerkingen of wil je ons gewoon bedanken, dan kun je altijd even hier bij de veelgestelde vragen kijken, onze klantenservice bellen via 085 888 1015 (ma-vr 10.00-17.00), het contactformulier invullen, ons mailen via info@fightplaza.nl of gewoon een whatsapp sturen.

Wij helpen jou graag!!!